Les nouveaux parents dorment peu et mal pendant les premiers mois. L’été rend les choses encore plus compliquées. La chaleur, les changements d’alimentation et les décalages d’horaire perturbent l’endormissement des bébés et fatiguent d’autant plus les parents.
Voici quelques conseils pour que votre bébé dorme mieux pendant l’été.
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Index
- 1 Climatisation pendant l’été
- 2 Où les bébés doivent dormir
- 3 Comment faire face à l’heure d’été
Climatisation pendant l’été
- Beaucoup croient à tort qu’on ne doit pas utiliser le climatiseur ou le ventilateur avec un bébé. C’est faux. Il suffit de l’utiliser correctement.
- Le climatiseur ne rendra pas votre bébé malade. Utilisé avec prudence, il ne présente aucun danger. Assurez-vous que la pièce est bien aérée pour éviter l’accumulation de virus et maintenez une température adaptée.
- Faites attention aux changements soudains de température, ils peuvent rendre le bébé malade. L’idéal est de rafraîchir la pièce quelques heures avant le coucher, puis d’éteindre l’appareil.
- Nettoyez régulièrement les filtres à air et évitez que la saleté ne s’accumule.
Où les bébés doivent dormir
L’été, les bébés dorment souvent dans différents endroits, loin de leur berceau habituel. Ne faites jamais dormir votre bébé dans son siège auto. C’est dangereux et augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Le siège auto n’est destiné qu’aux trajets en voiture.
Avec un lit de voyage, le bébé doit dormir de la même manière que dans son lit normal. Optez pour une surface aussi ferme que possible et sans objets alentour. Si votre bébé a moins d’un an, il doit dormir sur le dos.
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Si vous n’avez pas de lit de voyage, le bébé peut dormir avec ses parents, mais prenez des précautions. Le risque de SMSN existe bel et bien. Les spécialistes recommandent que le bébé dorme seul dans un lit de voyage. C’est la solution la plus sûre contre le SMSN.
Comment faire face à l’heure d’été
L’heure d’été allonge les jours. Le soleil brille jusqu’à 21 heures. Pour les bébés de moins de 6 mois, ce changement n’affecte pas vraiment l’heure du coucher.
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Les enfants plus âgés réagissent différemment. Généralement, ils se couchent plus tard mais se réveillent aussi plus tard. Ils devraient donc dormir suffisamment sans souci.
Si votre enfant doit se lever tôt pour la garderie ou un camp, gardez un horaire stable comme en hiver. Réduisez la lumière intérieure à l’heure du dîner et respectez les horaires hivernaux. Évitez aussi les écrans quelques heures avant le coucher.
L’été n’a pas besoin d’être un calvaire pour les parents. Suivez ces quelques conseils et votre bébé dormira mieux. Vous le ressentirez vous aussi.